含糖量最低的是紫米，含量只有25%，藜麦，含糖量为35%，燕麦含糖量为66.1%，小米含糖量为72%，荞麦含糖量为72.2%，玉米含糖量为72.3%，而且升糖指数小，这些都是粗粮，有糖尿病的或健康正常人都可以在大米，精白面粉等细粮中加入一些上迷粗粮，营养更丰畗，旦能减少糖分的摄入，减慢升糖指数。
哪种米含糖量最低 扩展
糙米含糖量低，这种米属于杂粮食物，糖分含量比较少但是就丰富的膳食纤维等多种营养成分可以促进胃肠的蠕动，比较适合人们的进食
哪种米含糖量最低 扩展
小米，全麦，大麦，黑麦，黑米
含糖量最低的是紫米，含量只有25%，藜麦，含糖量为35%，燕麦含糖量为66.1%，小米含糖量为72%，荞麦含糖量为72.2%，玉米含糖量为72.3%，而且升糖指数小，这些都是粗粮，有糖尿病的或健康正常人都可以在大米，精白面粉等细粮中加入一些上迷粗粮，营养更丰畗，旦能减少糖分的摄入，减慢升糖指数。
糙米含糖量低，这种米属于杂粮食物，糖分含量比较少但是就丰富的膳食纤维等多种营养成分可以促进胃肠的蠕动，比较适合人们的进食
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